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Les bienfaits de la méditation pour la santé

bienfaits de la méditation pour la santé

Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est un exercice mental qui implique la relaxation, la concentration et la conscience. Elle est non seulement un outil pour calmer l’esprit, mais également un exercice physique pour le corps. Sa pratique se fait généralement individuellement, en position assise et les yeux fermés.

 

La méditation se pratique selon l’un des trois modes suivants :

  • Concentration : focaliser l’attention sur un seul objet, interne ou externe (méditation focalisée sur l’attention)
  • Observation : prêter attention à tout ce qui prédomine dans votre expérience du moment présent, sans permettre à l’attention de rester bloquée sur quelque chose en particulier (méditation de surveillance ouverte)
  • Conscience : permettre à la conscience de rester présente, non distraite et non engagée dans la concentration ou l’observation

Les bienfaits de méditation pour la santé

Il y a de nombreux avantages scientifiquement prouvés de la méditation. Certains des avantages viennent dès 8 semaines de pratique quotidienne, d’autres prennent plus de temps et dépendent de l’intensité de votre pratique.

Généralement, il y a 3 bienfaits qui poussent les gens à pratiquer :

  • Bénéfice spécifique : améliorer votre santé, votre bien-être, vos performances, votre concentration.
  • Croissance : guérison émotionnelle, connaissance de soi, autodiscipline.
  • Spiritualité : paix intérieure et autres objectifs spirituels.

Votre motivation peut également évoluer avec le temps, à mesure que la pratique commence à se dérouler dans votre vie.

 

Pourquoi prendre du collagène lorsque l’on pratique la méditation ?

Afin d’obtenir une meilleure efficacité pendant la pratique de la méditation, nous vous recommandons de prendre 10 grammes de collagène hydrolysé COLPROPUR au quotidien. En effet, le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps, il est très important pour le fonctionnement normal de nos muscles, articulations et os, ainsi que pour notre peau. *

COLPROPUR constitue une aide alimentaire durable indéfiniment, il est également naturel, sans résidus chimiques, très assimilable, et facile à prendre.

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17596341/

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