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La ménopause s’accompagne d’une chute des œstrogènes qui accélère la perte de densité osseuse et expose au risque d’ostéoporose. Le collagène, composant majeur de la matrice osseuse, diminue lui aussi avec l’âge. Comprendre le lien entre le collagène et l’ostéoporose permet d’identifier des solutions de prévention naturelles et ciblées. Nous vous expliquons comment les peptides de collagène hydrolysé soutiennent la formation osseuse et comment les intégrer à votre quotidien.
Pour comprendre l’impact global de la ménopause sur votre corps, découvrez notre article dédié à la ménopause et la perte de collagène.
💡 L’essentiel à retenir :
Temps de lecture :
L’ostéoporose est une maladie osseuse qui se caractérise par une diminution de la densité de l’os et des modifications de sa micro-architecture. En d’autres termes, l’os devient plus poreux et donc bien moins résistant. Les risques de fracture augmentent et il est bien souvent compliqué de s’apercevoir de la maladie avant les premières fractures (c’est pour cela qu’on la surnomme « la maladie silencieuse ».).
En France, à partir de 65 ans, on estime que 39% des femmes souffrent d’ostéoporose.
Chez les femmes de 80 ans et plus, cette proportion monte à 70%.
De nombreux facteurs interviennent dans le processus de régulation de la masse osseuse. Ceux qui nous intéressent sont les hormones sexuelles (œstrogènes pour les femmes et androgènes pour les hommes). Les hormones sexuelles jouent un rôle majeur dans la conservation de notre masse osseuse. Ce sont elles qui contrôlent le remodelage osseux et favorisent la formation d’os jeune. Or, pendant la ménopause, les femmes sont amenées à perdre une grande partie, voir la totalité leurs œstrogènes, entrainant un affaiblissement des os.
En 2013, en France, 177 000 personnes de plus de 50 ans (dont 2/3 de plus de 70 ans) ont été hospitalisées pour une fracture ostéoporotique. Ces hospitalisations concernaient 3 femmes pour 1 homme.
Le collagène représente environ 90 % des protéines de la matrice osseuse. Il sert de charpente pour la fixation du calcium et des minéraux. Sans cette structure, l’os perd sa flexibilité et sa résistance. Dès 30 ans, votre production de collagène endogène diminue progressivement, ce qui fragilise l’ensemble des tissus conjonctifs, dont le tissu osseux.
La supplémentation en collagène hydrolysé aide à compenser et ralentir cette perte. Contrairement au collagène natif (environ 300 000 Da) qui n’est pas biodisponible, les peptides de collagène hydrolysé (inférieurs à 5 000 Da) sont absorbés par l’organisme et atteignent les tissus. Ils fournissent les acides aminés indispensables à la synthèse du collagène et des peptides bioactifs qui activent les cellules naturellement impliquées dans sa production.
Sur le plan cellulaire, ces peptides influencent le remodelage osseux. Ils stimulent les ostéoblastes, les cellules chargées de former l’os nouveau, et freinent l’action des ostéoclastes, responsables de la résorption osseuse. Des études cliniques montrent l’impact positif des peptides de collagène sur la densité minérale osseuse, confirmant l’intérêt du collagène pour l’ostéoporose comme solution de soutien pour les os et articulations.
Avant de pouvoir être traité, il est nécessaire de rencontrer un professionnel de santé qui va alors juger le risque de la maladie chez le patient.
Il prend en compte :
Une fois considéré apte au traitement par un professionnel de santé, le traitement doit être pris sans interruption. C’est un processus long, qui peut prendre de 18 mois à plusieurs années. Même si le patient n’a jamais chuté et ne s’est jamais fracturé une partie du corps, le traitement ne doit pas être arrêté. Un traitement interrompu n’est pas utile pour prévenir le risque de fracture sur 5 à 10 ans.
On trouve 2 types de médicaments pour traiter l’ostéoporose : ceux qui freinent la diminution de la masse osseuse (Ex : bisphosphonate) et ceux qui stimulent la formation osseuse (Ex : tériparatide). Il est possible pour un médicament d’exercer ces deux actions.
Plusieurs habitudes à prendre au quotidien permettent de diminuer les chances de développer une ostéoporose :
La dose de référence est de 10 g par jour de collagène hydrolysé, à prendre en continu sur une durée de 3 à 6 mois. Interrompre cet apport réduit progressivement la stimulation de la synthèse, ce qui favorise la réapparition de la fragilité osseuse. La vitamine C agit comme cofacteur de cette synthèse, sans améliorer l’absorption du collagène lui-même.
La supplémentation en collagène est une solution qui permet de contrer la formation de l’ostéoporose. En effet, notre gamme COLPROPUR Lady répond parfaitement à ce besoin grâce à sa composition permettant la conservation de la masse osseuse :
Le collagène peut-il remplacer un traitement médical contre l'ostéoporose ?
Non, le collagène est une solution de prévention et de soutien. Il ne remplace pas un traitement médical prescrit par votre médecin. En revanche, il peut compléter votre routine pour aider à maintenir la masse osseuse.
Quelle est la différence entre le collagène pour les os et le collagène pour les articulations ?
Il n'y a aucune différence d'efficacité selon la source. Tous les collagènes hydrolysés agissent sur l'ensemble des tissus conjonctifs, y compris les os et les articulations. L'efficacité repose uniquement sur le degré d'hydrolyse et la dose quotidienne.
À partir de quel âge faut-il prendre du collagène pour prévenir l'ostéoporose ?
La production de collagène par l'organisme commence à diminuer autour de 30 ans. Une supplémentation peut être envisagée dès cet âge pour ralentir cette perte, mais elle devient particulièrement pertinente à l'approche de la ménopause pour contrer la chute des œstrogènes.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets du collagène sur la densité osseuse ?
Une cure de 3 à 6 mois est recommandée pour observer des effets. La prise doit être continue, à raison de 10 g par jour. Une interruption entraîne une diminution progressive de la stimulation de la synthèse du collagène.
Country Manager chez Laboratoire Colpropur / Expert produit
Il accompagne le développement de la marque sur le marché français depuis plus de 9 ans.
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