Rappel sur les bienfaits du magnésium

Qu’est-ce que le magnésium ?

Le magnésium est un minéral fondamental pour notre organisme. C’est un macronutriment essentiel pour nos os et nos muscles (environ 25 g dans le corps d’un adulte). En fait, c’est le quatrième minéral le plus abondant dans notre corps, Ses nombreuses fonctions comprennent l’aide à la fonction musculaire et nerveuse, la régulation de la pression artérielle et le soutien du système immunitaire.

Les bienfaits du magnésium

Le magnésium est vital pour de nombreuses fonctions corporelles.

1. Le magnésium favorise la santé des os

Bien que la plupart des recherches se soient concentrées sur le rôle du calcium dans la santé des os, le magnésium est également essentiel pour une formation osseuse saine.

Le magnésium peut améliorer la santé des os à la fois directement et indirectement, car il aide à réguler les niveaux de calcium et de vitamine D, qui sont deux autres nutriments essentiels à la santé des os.

2. Le magnésium contribue à la santé cardiovasculaire

Le corps a besoin de magnésium pour maintenir la santé des muscles, y compris le cœur. Le magnésium joue un rôle important dans la santé cardiaque.

Selon les études, une carence en magnésium peut augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires. En outre, l’augmentation de l’apport en magnésium peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Pour chaque augmentation de 100 mg par jour de magnésium, le risque d’AVC diminue de 2%.

3. Le magnésium aide à réduire l’anxiété et la fatigue

La plupart du magnésium du corps se trouve dans les muscles et les os, si le niveau de magnésium diminue dans notre corps, le magnésium sera extrait de ces zones. Cela a un effet notable, conduisant souvent à des crampes, des contractions musculaires, et à la fin, le corps se fatigue facilement.

Les études montrent également que le magnésium peut améliorer les symptômes de l’insomnie. Obtenir suffisamment de magnésium peut favoriser un meilleur sommeil en envoyant des signaux nerveux, qui aident les muscles et le cerveau à se détendre.

COLPROPUR ACTIVE est composé de collagène hydrolysé naturel (origine bovine) et de magnésium, apportant en plus de la vitamine C et de l’acide hyaluronique, indiqué pour les personnes pratiquant du sport ou de l’exercice physique, souffrant de crampes, ressentant de la fatigue ou voulant apporter un soin particulier à leur peau.

Source :  https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/magnesium.htm