Le mois de septembre rime pour beaucoup avec rentrée, reprise du travail… Afin de vous éviter tout stress inutile, nous vous donnons 5 conseils pour reprendre de bonnes habitudes de santé après l’été :

1. Misez sur une alimentation équilibré : barbecues, apéros, l’été est souvent signe de relâchement ! Pour vous aider à reprendre l’année du bon pied, pensez à consommer les fruits et légumes dans vos plats du quotidien. N’oubliez pas les protéines avec par exemple du poulet ou du poisson. Et enfin, des céréales et légumineuses pour les fibres avec par exemple des lentilles ou du pain complet.  

2. Reprise du sport : reprenez une routine d’exercice régulière, en commençant doucement et en augmentant progressivement l’intensité. Profitez de la météo automnale pour des activités en plein air ou inscrivez-vous à des cours collectifs pour rencontrer de nouvelles personnes.

3. Priorité au sommeil : reprendre un rythme de sommeil régulier améliore votre bien-être global. Créez un environnement propice au repos et évitez les écrans avant de vous coucher.

4. Gestion du stress : prenez le temps de gérer votre stress à travers la méditation, la respiration profonde et des loisirs relaxants. Équilibrez travail et détente pour une meilleure santé mentale.

5. Planification prévoyante : Planifiez vos repas, séances d’exercice et temps libre à l’avance. Fixez-vous des objectifs réalistes pour maintenir vos nouvelles habitudes sur le long terme.

La rentrée, c’est aussi le moment d’intégrer de nouvelles habitudes alors pourquoi ne pas ajouter Colpropur à votre quotidien ? En plus de vous apporter mobilité et souplesse, le collagène Colpropur vous permettra de réparer votre peau après l’exposition au soleil pour vous permettre de vous sentir aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur !