Pourquoi perd-on du collagène ?

Le collagène, aussi connu sous le nom de protéine du mouvement, est une protéine animale. On la trouve dans l’organisme de tous les animaux, elle est donc présente chez l’Homme également.

Le collagène représente 30% de notre masse protéique totale, c’est la protéine la plus abondante du corps humain. En termes de poids sec, le collagène représente 75% de la peau, 90% de la matrice osseuse organique, 70% du cartilage, 85% des tendons et 70% des ligaments.

Il existe 28 types de collagène correspondant à l’endroit dont il a été prélevé. Plus de détails sur les différents types de collagène ici.

Raisons de la diminution de collagène

Le corps perd naturellement du collagène au fil du temps, principalement en raison du processus de vieillissement. La résilience et l’élasticité de la peau ainsi que des tissus musculaires et articulaires, diminuent également progressivement avec l’âge en raison de la diminution de la capacité de l’organisme à produire du collagène. Plusieurs éléments peuvent aggraver cette dégradation progressive du collagène, tels que :

• L’exercice physique intense

Les activités physiques intenses et répétées peuvent accélérer la dégradation du collagène. La structure du collagène et sa capacité à se régénérer efficacement peuvent être compromises par des lésions microscopiques et une inflammation causées par les contraintes exercées sur les tissus conjonctifs pendant l’exercice.

• Les traumatismes et blessures

Les traumatismes et les blessures, tels que les fractures osseuses, les entorses articulaires et les coupures profondes de la peau, peuvent altérer le réseau de collagène des tissus touchés.

• Les facteurs hormonaux

Les niveaux d’hormones, notamment les œstrogènes qui sont essentiels à la production de collagène, diminuent considérablement chez les femmes à la ménopause. La perte de collagène est donc accélérée par cette baisse hormonale.

• Le surpoids

Le surpoids peut directement avoir un impact négatif sur la synthèse du collagène et la qualité des tissus conjonctifs. De plus, l’excès de poids peut entraîner une usure prématurée des articulations et des tissus musculaires, ce qui diminue la résilience du collagène.

• L’exposition prolongée au soleil

Le soleil peut endommager les fibres de collagène de la peau, ce qui entraîne le vieillissement prématuré, les rides, la perte d’élasticité et l’affaissement.

Conséquences de la diminution de collagène

La diminution du collagène dans l’organisme peut avoir des effets importants sur plusieurs aspects de la santé, en particulier sur les os, les articulations et les douleurs articulaires, la ménopause (avant, pendant et après) et l’ostéoporose.

Os : Le collagène joue un rôle important dans la structure de l’os, contribuant à sa résistance et à sa solidité. Le risque de fractures et de fragilité osseuse augmente avec la diminution du taux de collagène. Ceci explique en partie la fragilité osseuse des personnes âgées.

Articulations : Le collagène est un élément clé du cartilage qui garantit sa résilience et sa capacité à absorber les chocs. Lorsque le collagène diminue, le cartilage devient plus vulnérable à l’usure et à la détérioration, ce qui peut entraîner une friction accrue entre les os, des douleurs articulaires et une raideur. L’arthrose, une maladie articulaire courante caractérisée par la dégradation progressive du cartilage articulaire, peut également être causée par une diminution du collagène. L’arthrose peut affecter la qualité de vie en limitant la mobilité et en provoquant des douleurs chroniques, soulignant l’importance de maintenir des niveaux adéquats de collagène pour la santé articulaire.

Ménopause : La ménopause est associée à une forte diminution des niveaux d’hormones, notamment du taux d’œstrogènes, qui peuvent affecter la production de collagène. Chez les femmes ménopausées, cette diminution hormonale affecte donc la perte de collagène, ce qui a par la suite un impact sur la santé de la peau, des os et des articulations.

Ostéoporose : L’ostéoporose est une condition caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une plus grande fragilité des os, les rendant plus vulnérables aux fractures. Cette condition peut être aggravée par une diminution du collagène, qui contribue a affaiblir la structure osseuse et a augmenter le risque de fractures.

Peau : La perte de collagène affecte considérablement la santé et l’apparence de la peau. Pour rappel, le collagène est une protéine structurelle essentielle qui maintient la fermeté, l’élasticité et l’hydratation de la peau. La perte de collagène entraîne une perte de fermeté de la peau et l’apparition de rides et de ridules. De plus, une diminution du collagène peut affaiblir la barrière cutanée, ce qui rend la peau plus sensible, plus sèche et plus sujette aux problèmes dermatologiques.

Solutions pour contrer la diminution

Une alimentation équilibrée et un mode de vie aident le corps à maintenir ses niveaux de collagène les plus élevés. Priorisez les aliments riches en vitamines et minéraux nécessaires à la production de collagène, comme les fruits et légumes colorés, les protéines maigres et les acides gras oméga-3 trouvés dans les graines, les poissons gras et les noix. Éviter les aliments transformés riches en sucre et en gras saturés, car ils peuvent contribuer à la dégradation du collagène. De plus, pour améliorer la santé générale de votre peau, de vos os et de vos articulations, adoptez un mode de vie actif qui comprend une activité physique régulière, une hydratation adéquate et un sommeil réparateur.

Nos gammes de compléments alimentaires COLPROPUR sont conçues pour stimuler et soutenir la production naturelle du collagène du corps. Vous pouvez aider à prévenir la perte de collagène liée à l’âge et à d’autres facteurs en incorporant régulièrement ces suppléments dans votre routine quotidienne. Nos gammes peuvent également aider à relancer la production de collagène du corps lorsque celle-ci a diminué.

5. FAQ